Дихальна гімнастика Стрельникової

Дихальна гімнастика Стрельникової: 

користь і вправи 2020

Коронавірус в Україні в самому розпалі, тому кожному з нас потрібно уважніше ставитися до свого здоров’я.

Рекомендується також робити дихальну гімнастику, яка допомагає не тільки розслабитися і позбутися від стресу, але також поліпшити здоров’я легенів.

Не знаєш, як це робити? Тоді читай нашу статтю і дізнайся більше про те, як робити дихальну гімнастику по Стрельниковій.

Гімнастика, розроблена А. Н. Стрельниковою, корисна для часто хворіючих дітей. Посилюючи обмінні процеси, вона зміцнює організм дитини, допомагає вистояти перед атаками інфекцій

 Дихальну гімнастику А. Н. Стрельникової називають ще парадоксальною. Чому? Та тому, що виконується вона всупереч загальноприйнятим правилам, однак має сильний оздоровчий ефект.

Парадоксальну дихальну гімнастику практикують

Ø  при гіпертонії,

Ø  бронхітах,

Ø  бронхіальній астмі,

Ø  хронічних бронхітах і пневмонії,

Ø  хронічних ринітах і гаймориті,

Ø  грипі,

Ø  серцевої недостатності,

Ø  аритмії,

Ø  остеохондрозі,

Ø  хвороби голосового апарату.

Основи гімнастики Дві головних вправи нахил і одночасно різкий вдих, зведення рук перед грудьми і активний, галасливий вдих. Про видих взагалі не варто думати. Він відбувається плавно, м’яко, тихо під час розслаблення. Звичайно ж ми робимо все навпаки: нахиляючись видихаємо, а піднімаючись вдихаємо. Рухом допомагаємо диханню.

Джерело: журнал «Домашний доктор»

Источник: https://liza.ua/materialyi-na-ukrainskom-yazyike/dihalna-gimnastika-strelnikovo-korist-i-vpravi/
Женский журнал Лиза — стильный женский сайт для современной женщины

Тут знаходиться  дихальна гімнастика для дітей:

https://www.youtube.com/watch?v=GvQXH4c7PDM&t=180s

https://vseosvita.ua/user/id444285?fbclid=IwAR0FPRTfIRMPM2FA8dEM2Ju-8SgoAfEe_qmnN2pFCDM3TSNnqq8jzdGx_DU